有的宝宝爱出汗，如果宝宝流汗过多，是需要补充水分和盐分的。有妈妈就疑惑了，不是说一岁以内的宝宝不能吃盐吗？为啥还要补充盐分，该怎么补？
的确，1岁内宝宝的食物不需要额外加盐 ，在《中国居民膳食指南》2016版中就有介绍，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，最好选择吃原味食物。
不建议1岁以内宝宝吃盐有两个原因：
一、因为摄入过多食盐，会加重宝宝的肾脏负担，会影响宝宝的味觉正常发育，会影响锌元素的吸收等；
二、因为在母乳中、奶粉中、辅食中，其实都有盐分的存在，只要是正常饮食的宝宝是不会缺盐的。所以，当宝宝流汗过多，需要补充水分和盐分时，哺乳期的宝宝喝母乳就可以补充，而奶粉喂养的宝宝喝配方奶也可以补充。
再次提醒：1岁内宝宝的食物不需要额外加盐，包括辅食！
问题是：宝宝何时可以吃盐？应该吃多少？
1岁之后，宝宝的食物里可以少量加盐，但每天不能超过2克。
此外，还要提醒大家：
1、不要以大人的口味（尤其有些重口味的大人）去衡量宝宝的口味。宝宝的味觉处于高速发育期，一点点的味道都能感知，所以，当大人觉得口味正适合时，对宝宝来说可能已经很咸了，如果宝宝又不怎么会说话，他就只能去慢慢适应大人的口味了。
2、还要注意有些食物中的隐性盐，比如紫菜、芹菜以及蛋白质含量丰富的肉类、鱼类本身含盐量就比较高。在做这些食物时，要比其他食物少放盐。
3、根据宝宝的身体状况。如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐的摄入量。但是当宝宝出现腹泻、呕吐或是夏季出汗较多时，盐的摄入量可比平时略增加一些。
总之，合理控制宝宝对盐的摄取，对于宝宝的健康成长是很有必要的。
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