南方的冬天湿冷刺骨，北方的冬天寒风呼呼，还有在祖国上空飘来飘去的雾霾，任性！
寒冷+雾霾=家里蹲！（抵抗力，你怎么看）
问题是，一个冬天过后，懒癌死宅的我们纷纷变成了林妹妹，时不时感冒一次，动不动鼻噻一发，药是一包接着一包地服，水也是一杯接一杯地喝，可感冒就是“赖着”不走，这可如何是好！
药疗君用感冒数十次的决心，亲身试法给大家总结出了预防感冒大杀器——鼻冲洗！
还不快来围（mo）观（bai）一下，把感冒拒之门外！
给鼻子“洗澡”
断感冒的路
人体之所以会被普通感冒和流感侵袭，鼻子是最主要的通路。你知道吗？病毒竟然可以在鼻腔分泌物中潜伏1至4天，这生命力，杠杠的！
在PM2.5爆表的雾霾天气里，人们在呼吸时会吸入大量的灰尘、尘螨、二氧化硫、霉菌等，这些有害物质会停留在鼻黏膜和鼻纤毛上，造成粘液越来越黏稠，原来这就是雾霾天鼻塞的“元凶”！
提问：手上的病毒有洗手液来治理，可这鼻子里的病毒可咋整？
回答：对着鼻子，“冲冲冲”！
冲洗鼻腔不但可以有效预防感冒，减少病毒传播，还能缓解感冒患者的症状，缩短病程。有了这一招，妈妈再也不怕我被感冒欺负啦。
给鼻子“洗澡”，到底能洗出个什么效果？
从原理上说，冲洗鼻子一方面能把鼻腔中的治病微生物、灰尘、花粉等赶出来，并把鼻腔分泌物做“软化处理”，便于排出；另一方面还能在在鼻腔黏膜表面形成一层“液体保护膜”，把病原体与鼻腔黏膜隔离开，同时也能促进鼻腔鼻窦内形成正常的微生物环境。这些因素都可以在预防和治疗呼吸道疾病时起到有益的作用。所以，别小看了洗鼻子哦！
冲洗必备：
盐水+冲洗器
鼻冲洗操作简单，在家里就可以。时间上没有限制。在感冒高发季节，可以每周冲洗2至3次。如果是鼻炎患者，建议每天1次。
（药疗君特别推荐：晚上睡前是鼻冲洗的好时机，因为冲洗完就入睡，可以持续一整夜的干净舒爽，睡个好觉。）
至于装备，自然是用鼻腔冲洗器。这个东东可以社区药店、医疗器械商店、医院、诊所等地方都能买到。记得一定要选择正规厂家生产的冲洗器。鼻冲洗一般是用盐水，可以购买配方盐包，也可以自己在家里调配。将3克精盐（不含碘）加入300毫升温水中，或者是2克精盐和1克小苏打加入300毫升温水，搅拌均匀即可。
鼻冲洗难度不大，只是鼻子里液体横流的感觉让人有点不舒服，克服一下就好了！
以手动冲洗器为例，使用时上身前倾，头偏向一侧，轻轻用嘴呼吸。洗左侧鼻腔时，头向右倾斜，左手握住冲洗器的橄榄头轻轻塞入左侧鼻孔，将液体缓缓挤入，液体会经鼻腔、鼻窦、鼻咽部，从右侧鼻腔或口中流出。反之亦然。记得两侧鼻孔要交替清洗。洗完之后，头向前倾，让鼻腔内的残余盐水自然排出，然后一侧一侧分别轻轻擤鼻子，帮助排净液体。
不适合洗鼻？
可用喷雾器代替
如果一个人有以下疾病，可以优先考虑鼻腔冲洗。它们是：过敏性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎、感冒和流感、鼻后滴漏、鼻窦术后、鼻部放疗后、干燥性鼻炎等。
但这鼻冲洗也不是所有人都适合哦！
六岁以下儿童不适合洗鼻，因为孩子年龄太小的话很难配合，而且容易诱发鼻窦炎或中耳炎。如果不能做鼻腔冲洗，也可以考虑购买生理性海水鼻腔护理喷雾器，它的最大特点是安全、舒适，喷嘴设计老少皆宜，但缺点是比较贵，经济条件尚可的家庭可以考虑选购。
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