盐是我们厨房中极为常见的调味料，不过如果过多的吃盐就会有很多你意想不到的危害哦。但是，盐在我们很多食物中都会有，因此要如何控制科学吃盐成为了饮食中不能少的一项。下面就来一起学两招如何科学吃盐吧。         吃过多的危害 　　吃盐过多易长斑。最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑！这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。 　　吃盐过多易浮肿。在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。“浮肿”是多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象。一些人试图通过排汗或利尿进行减肥，实际上也是暂时消除了浮肿，对脂肪难以起到根本减少的作用。至于许多广告宣传的快速减肥方法，也是通过减去水分达到减轻体重的目的，由于平时摄盐过多，不久体重又恢复到原水平。其实要想减肥并不难，一是适当控制饮食，二是增加体育锻炼，还有一条就是保持低盐饮食。 　　吃盐过多可致癌。盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。专家称，有近50%的中老年人，每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。 　　怎样正确食用食盐 　　1.食盐过多会不会影响身体健康? 　　食盐过多可能会引起高血压和胃癌，也可能加重骨质疏松症和哮喘。因此适当地减少盐的食用量，有助于降低血压，减少患心脏疾病的风险。 　　2.我们一天需要摄入多少盐? 　　尽管我们需要盐，但目前大多数人吃得太多，远远超过了每日所需。成人每天最大的需要量是6克，孩子的需要量在2- 6克之间。食盐过多对于孩子来说是非常危险的，因为他们的肾脏不能承受如此大的负担。 　　3.为什么我们需要从饮食中摄入钠呢? 　　食盐中的钠是控制人体水分所必需的，它可以保持人体正常的血液pH值，保证神经信号的传递，帮助肌肉正常工作。 　　4.哪些产品中含有很高的盐分? 　　许多人没有意识到，即食食品和罐头食品中含有大量的盐。因此，如果自己做饭的话，要注意烹调时减少用盐量，以平衡饮食中的盐;如果经常在外吃饭的话，要注意合理点菜，以便控制盐的摄入量。 　　5.怎样才算高盐?         选择食品时，请务必阅读食品标签。专家建议，1.25克盐属于高盐食品，0.25克盐比较合适。尝试一下，使用草本植物代替盐作为调味品，多吃低盐烹制的新鲜蔬菜和水果。另外，要选择低钠盐的早餐麦片。         以上几点其实很多人都有做不到的，因为要立马调整自己的口味绝非简单的事情，“浙盐蓝海星”一直致力于食用盐的研究和开发，希望能够帮助大家需要改变口味，又能起到低盐的目的。         低钠盐，就是把食盐中的钠含量降低，因为钠离子能增强人体血管表面张力，容易造成人体血流加快、血压升高。按我国的行业标准规定，低钠盐中的氯化钠含量在70%左右，氯化钾含量在30%左右，不仅降低了食盐中的氯化钠含量，而且可以使人体适量地补充钾元素，低钠高钾，合理配比。         临床研究表明低钠盐对正常人无毒无害，不仅可以改善体内钠、钾不平衡状态，而且对原发性高血压病人有显著的降压效果，还能降低血浆胆固醇。因此，长期食用低钠盐，可实现低钠膳食，尤其适合中老年人和高血压患者食用！此外，低钠盐也是“重口味”人群的福音，在减钠促健康的同时无需降低盐的食用量，咸味保持不变！ 网上订购 让您更便捷！ 蓝海星在全国范围内诚招代理商，提供产品定制、批发、订制、淘宝供货等服务。您通过网络直接从厂家订购，您可获得性价比最高的产品和服务，您对我们的信任和支持，是我们为您提供优质产品和服务的动力。 产品物流运输 在蓝海星，长途物流运费从未被加进您购买的产品售价中。只要您需要，我们就会提供服务。与蓝海星合作的第三方物流服务商为您的产品进行运输，只收取合理的运输费用。 我们一起来省钱 当您选购蓝海星产品时，您支付30%定金，发货前支付100%的货款，是对我们工作的支持，您的及时付款，为我们节省了财务成本，这也是我们一贯保持优质低价的原因。有您的参与，让我们一起省钱吧！                    认真做好每一天 无论您的订单有多小，我们都会认真对待，为的是这个缘分。 我一直在努力 我们用100%的努力，只为您10分的满意。 我工作 我快乐 我成长 我工作，我快乐是我们的真实写照，因为快乐工作，所以我们为您制造快乐。   ------责任编辑：浙盐蓝海星007-采购顾问 版权所有：http://www.lhxsalt.com(浙盐蓝海星）转载请注明出处  

        不同的盐在味道上的确是有区别的，但是 let's be realistic，全世界 99.99999%的人估计不会一吃就告诉你这是什么盐。能够在 blind test 里尝出两种盐区别的人也不多。当然这里是有一些例外的，有些盐的味道过于独特，譬如一些 flavored salt 或者含有矿物质较高的盐（e.g. kala namak)。          既然这样，那为什么做菜时候有的时候会指定特殊的盐呢？因为决定用什么盐的不光是味道，还有其他因素。下面就让“浙盐蓝海星”教您如何区分盐在炒菜的时候有什么不同的区别：         1. 溶解速度         table salt 肯定要比 coarse salt 比较容易溶解。kosher salt 居中。这样的区别在很多地方都很有用，譬如说在腌牛排的时候，我会倾向于 coarse salt，因为我只想表面稍微沾点咸味，不想咸味太均匀，也不想让咸味入木三分，这样 Coarse salt 就比 table salt 来得好。kosher 比较万能，因为颗粒适中，但是在 baking 中就要小心，因为如果 baking recipe 的含液体量较少的话，kosher 就没法溶解，成品里会有盐块，所以 baking 都会选用细盐。有些时候会特意营造盐块效果，譬如 pretzel 上撒的盐块一般是 kosher。         针对溶解速度，“浙盐蓝海星”特别开发研制了一款“速溶岩盐”，“速溶岩盐”源自地下千年岩盐矿床和天然卤水，通过竖井抽卤、真空结晶等工艺精练而成，保证其天然和纯净的品质。“速溶岩盐”的溶解速度比普通盐溶解速度提高了40%以上。         2. 颗粒 需要考虑颗粒问题的主要是 finishing salt。所谓 finishing salt 是在才做完后才加的盐。其目的一是装饰（x）（视觉反衬），二是在入口时能有瞬间的味觉冲击（味觉反衬），三则是通过反差让人注意到食材本身的材质（材质反衬）。 不同的盐有不同的材质，有些是颗粒状的 e.g. kosher，有些则是结晶 e.g. flaky salt。flaky salt 不适合材质较硬的食材，如肉类。我能接受的 flaky salt 最硬适用程度是炒熟的海虾。颗粒形的则适用范围广。 比起颗粒形的 finishing salt，flaky salt 有一些独特的地方：脆，也好看。颗粒状的盐只是硬，像嚼到了石头。所 以如果可以用 flaky salt 我是不太会用 kosher 的。Malton 的 flakes 就很好。         颗粒盐，“浙盐蓝海星”研发的“浙盐”可作为代表拿来为大家介绍下，“浙盐”以深层洁净海水为原料，以渊源流传的制盐工艺晒制而成。浙盐，洁白纯净晶莹，口感清新回甜。         3. 形状         这同样是 finishing salt 的考虑范畴。不是任何盐都适合做 finishing salt 的。譬如，如果你要 finish off 芦笋（asparagus）， 那么 kosher salt 是粘不上去的。撒上去就直接掉盘底了。对这种比较干的食材就要用湿度较高的盐来 finish，譬如 fleur de sel（下图），sel gris。         “浙盐蓝海星”开发的“雪花盐”，取自原盐化成卤水，再经过36道过滤，高温蒸发，结晶而成，而且雪花盐的结晶是在水面上生成的，产量非常低，个体状似雪花，色泽白中透亮，具有天然、纯净等特点，长期食用有利于身体健康。          综上，盐的种类实在太多，“浙盐蓝海星”在这里写的只是盐的大类。若要细究小盐场或者 artisan salt，那真的可以写书了。另外，要把一种特定的盐的所有用途写出来着实太难。这也是我为什么没有按照盐的种类来写，而是按照使用时候的考虑来写这篇回答，因为明白了原理以后再挑盐就会有方向。盐，尤其是 finishing salt，其在烹饪中是锦上添花的风物。如果是开发新的菜品，大可等到最后再来想用什么盐。那么根据上述的考量标准，到盐商那里逛一圈，比一比，尝一尝，应该可以很快找到自己想要的盐了。 网上订购 让您更便捷！ 蓝海星在全国范围内诚招代理商，提供产品定制、批发、订制、淘宝供货等服务。您通过网络直接从厂家订购，您可获得性价比最高的产品和服务，您对我们的信任和支持，是我们为您提供优质产品和服务的动力。 产品物流运输 在蓝海星，长途物流运费从未被加进您购买的产品售价中。只要您需要，我们就会提供服务。与蓝海星合作的第三方物流服务商为您的产品进行运输，只收取合理的运输费用。 我们一起来省钱 当您选购蓝海星产品时，您支付30%定金，发货前支付100%的货款，是对我们工作的支持，您的及时付款，为我们节省了财务成本，这也是我们一贯保持优质低价的原因。有您的参与，让我们一起省钱吧！                    认真做好每一天 无论您的订单有多小，我们都会认真对待，为的是这个缘分。 我一直在努力 我们用100%的努力，只为您10分的满意。 我工作 我快乐 我成长 我工作，我快乐是我们的真实写照，因为快乐工作，所以我们为您制造快乐。   ------责任编辑：浙盐蓝海星007-采购顾问 版权所有：http://www.lhxsalt.com(浙盐蓝海星）转载请注明出处  

        南方的冬天湿冷刺骨，北方的冬天寒风呼呼，还有在祖国上空飘来飘去的雾霾，任性！         寒冷+雾霾=家里蹲！（抵抗力，你怎么看）         问题是，一个冬天过后，懒癌死宅的我们纷纷变成了林妹妹，时不时感冒一次，动不动鼻噻一发，药是一包接着一包地服，水也是一杯接一杯地喝，可感冒就是“赖着”不走，这可如何是好！         药疗君用感冒数十次的决心，亲身试法给大家总结出了预防感冒大杀器——鼻冲洗！         还不快来围（mo）观（bai）一下，把感冒拒之门外！         给鼻子“洗澡”       断感冒的路         人体之所以会被普通感冒和流感侵袭，鼻子是最主要的通路。你知道吗？病毒竟然可以在鼻腔分泌物中潜伏1至4天，这生命力，杠杠的！          在PM2.5爆表的雾霾天气里，人们在呼吸时会吸入大量的灰尘、尘螨、二氧化硫、霉菌等，这些有害物质会停留在鼻黏膜和鼻纤毛上，造成粘液越来越黏稠，原来这就是雾霾天鼻塞的“元凶”！          提问：手上的病毒有洗手液来治理，可这鼻子里的病毒可咋整？         回答：对着鼻子，“冲冲冲”！           冲洗鼻腔不但可以有效预防感冒，减少病毒传播，还能缓解感冒患者的症状，缩短病程。有了这一招，妈妈再也不怕我被感冒欺负啦。         给鼻子“洗澡”，到底能洗出个什么效果？         从原理上说，冲洗鼻子一方面能把鼻腔中的治病微生物、灰尘、花粉等赶出来，并把鼻腔分泌物做“软化处理”，便于排出；另一方面还能在在鼻腔黏膜表面形成一层“液体保护膜”，把病原体与鼻腔黏膜隔离开，同时也能促进鼻腔鼻窦内形成正常的微生物环境。这些因素都可以在预防和治疗呼吸道疾病时起到有益的作用。所以，别小看了洗鼻子哦！         冲洗必备：       盐水+冲洗器 鼻冲洗操作简单，在家里就可以。时间上没有限制。在感冒高发季节，可以每周冲洗2至3次。如果是鼻炎患者，建议每天1次。 （药疗君特别推荐：晚上睡前是鼻冲洗的好时机，因为冲洗完就入睡，可以持续一整夜的干净舒爽，睡个好觉。） 至于装备，自然是用鼻腔冲洗器。这个东东可以社区药店、医疗器械商店、医院、诊所等地方都能买到。记得一定要选择正规厂家生产的冲洗器。鼻冲洗一般是用盐水，可以购买配方盐包，也可以自己在家里调配。将3克精盐（不含碘）加入300毫升温水中，或者是2克精盐和1克小苏打加入300毫升温水，搅拌均匀即可。         鼻冲洗难度不大，只是鼻子里液体横流的感觉让人有点不舒服，克服一下就好了！         以手动冲洗器为例，使用时上身前倾，头偏向一侧，轻轻用嘴呼吸。洗左侧鼻腔时，头向右倾斜，左手握住冲洗器的橄榄头轻轻塞入左侧鼻孔，将液体缓缓挤入，液体会经鼻腔、鼻窦、鼻咽部，从右侧鼻腔或口中流出。反之亦然。记得两侧鼻孔要交替清洗。洗完之后，头向前倾，让鼻腔内的残余盐水自然排出，然后一侧一侧分别轻轻擤鼻子，帮助排净液体。         不适合洗鼻？       可用喷雾器代替         如果一个人有以下疾病，可以优先考虑鼻腔冲洗。它们是：过敏性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎、感冒和流感、鼻后滴漏、鼻窦术后、鼻部放疗后、干燥性鼻炎等。 但这鼻冲洗也不是所有人都适合哦！         六岁以下儿童不适合洗鼻，因为孩子年龄太小的话很难配合，而且容易诱发鼻窦炎或中耳炎。如果不能做鼻腔冲洗，也可以考虑购买生理性海水鼻腔护理喷雾器，它的最大特点是安全、舒适，喷嘴设计老少皆宜，但缺点是比较贵，经济条件尚可的家庭可以考虑选购。

　　沐浴盐这个东西妹子们肯定不会陌生，在疲劳之际撒上沐浴盐舒舒服服泡个澡不但可以放松自己还能让皮肤变好。粗粗的沐浴盐大多是一些草药、天然陆地盐、矿物质或者精油组成。而它富含的各种微量元素其实可以消除肌肤上的黑色素，用久了你就会感觉到肌肤变得细白、嫩滑又有弹性。 　　而且沐浴盐的颗粒比较大，莫得时候不至于快速融化还对皮肤有一定的按摩作用。所以家里没有浴缸的妹子其实也可以用少量沐浴盐浸泡在盆中进行清洁。 　　准备工具：1杯粉粗盐(为更好的外观可选择粉红或红色盐粒);1/2杯泻盐;1/2杯苏打粉;1汤匙干玫瑰花瓣;10滴玫瑰精油。 　　操作方法： 　　将所有的干料混合在一个碗里(粗盐、泻盐、苏打粉、干玫瑰花瓣)； 　　可以根据你想要的芳香程度添加玫瑰精油，一般10滴左右即可； 　　接着把混合物密封在容器中，注意留出二分之一的空间吸收和挥发混合物，最后，装在一个漂亮的瓶子里就好了。

　　现代这种高速生活，很多人都是亚健康，排便不规律，身材臃肿，体内很多废物堆积，造成面色灰黄，身体的各个部位都跟着胖起来，今天，小编就告诉大家如何排除我们身体内的毒素又能够达到减肥的效果，现在就赶紧跟着小编来学习一下吧。 　　早晨起床喝一杯温水，早上的第一杯水能够清理肠道，是肠道蠕动的好帮手，如果在温水里加一点点盐，有助于排宿便。每天至少保证和8杯水，也可以喝绿茶，不仅排毒，而且还能为肌肤补充水分。 　　多吃水果，苹果可以减腹部的赘肉，它富含果胶，可以加快排毒的功效，防止水肿，而且苹果的卡路里也不高，。葡萄能够促进消化，营养容易吸收，它本身富含维生素，既能够减肥又能够使肌肤变得平滑，还能美白肌肤。 　　香蕉是整肠利尿的好帮手，香蕉含有丰富的食物纤维对于经常便秘的人来说是最佳的选择，香蕉还富含维他命A，能够很好地改善干燥的肌肤。 　　每天3颗红枣 　　这样可以防止脱发，好能够美颜通便，让女性的脸色更红润，显得有血气，红枣泡绿茶还可以改善肠胃不佳和胃肠蠕动弱的问题。 　　下午茶吃些发酵的食物，这些食物不容易消化，很好地充饥。喝蜂蜜冲水，蜂蜜能够调整血糖，降低饥饿感，让你保持心情愉快。想要有完美的身材，必须坚持下来。

　　冬季肌肤容易干燥，补水保湿是件重点，但是很多MM在选择面霜中，不知道如何是选择合适自己的产品。如果你现在还不懂如何去挑选合适自己的美容品，不妨跟随蓝海星的小编来看看! 　　看功效不看年龄 　　选护肤最重要的窍门就在于此了，别老说“推荐下20多岁用什么牌子合适”这类问题了!也别觉得lamer啊la prairie什么的就是上了年纪的才会用的!有的人30岁什么细纹都没有，有的人20多岁眼角笑纹一大堆，试问能单纯拿年龄区分嘛?在价钱能接受的范围内，选功效适合当下肤况的。 　　不要对成分过于敏感 　　“这用完了这么滑是因为里面有硅吧?”“这东西好用里面肯定有好多激素!”亲，要知道我们大天朝对化妆品护肤品审核严格到你难以想象，要不怎么外国上了这么久的新品中国要隔了半年甚至更久?要审批啊!只要在正规专柜里买，且避开你绝对过敏的成分，剩下的不用那么刨根问题。 　　弄清自己的肤质 　　有的姑娘觉得自己脸爱出油，就总用清爽控油的产品。但出油也有可能是因为皮肤缺水，这时候再用控油型岂不是让皮肤更缺水?弄清自己的肤质后在选择产品，多看看网上评论产品适用的肤质，避免踩雷。 　　看质地和味道 　　有的面霜需要乳化，但是却很滋润;有的面霜使用方便相对滋润。即使看再多的攻略和文字描述，也难以真正体会到。因此试用在手上，看看它的质地是不是适合自己，味道是不是喜欢，这很关键。 　　提前功课拒当软耳根 　　除非国内买不到的品牌，初次尝试的话最好还是靠柜，这是避免踩雷最直观的方法。靠柜后还能享受到柜姐给你的上脸示范以及一系列肤质测试，感觉变成了小公举呢!不过，柜姐服务好不代表要all in哦!提前功课最适合自己的产品，别一忽悠就花了大几千，放家里也用不到! 　　面霜正确使用方法： 　　1、用够量：按照说明书用够量，否则还不如不用。买了上千块的面霜，还珠格格都看完两轮了才用完半瓶，那你还是买个三五百的用够量吧! 　　2、用对方法：面霜可不是点在脸上随便涂均匀就ok的!有的要乳化后轻轻按压，有的要自下而上提拉涂抹，有的还要配合特有手法……别买回家就把包装盒扔了! 　　3、面霜只是面霜：又想变白皮肤还比较干的话，就先着重解决一个问题，对症下药。不要幻想一瓶面霜能满足你的所有需求。即使广告上那么说也不要信，术业有专攻，面霜就是面霜，精华就是精华，精华面霜它还是面霜……

　　肌肤干燥主要指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮 、洗澡过后全身发痒。寒冬来临，气候开始变得干燥，肌肤状态 开始变得不那么理想了，在洁面后肌肤总觉得紧绷、干燥，问题并不出在洁面身上，而是你的肌肤已经缺水到一定的程度 ，马上就要进入到蜕皮的“无间道”中。 　　如果你有以下皮肤状况，说明皮肤干燥缺水了。当然，你也不必害怕，调整自己的护肤习惯，远离这些坏习惯，皮肤就能恢复水润光彩。 　　1、年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保 存水份的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。这也是为何熟龄女性一到秋冬季节，皮肤干燥 、粗糙、缺水的一大原因。 　　2、皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低 。现代女性中普遍存在去角质产品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。 　　3、气候的变化。外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。 　　4、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食。睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。 　　5、用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂。用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改变(如妇女在绝经后雌激素分泌减少)等，也会导致皮肤干燥。不过这都是短时期的现象，可以马上改善。

　　薰衣草有定神，使人放松的效果，也可以促使人活气血。薰衣草浴盐取自薰衣草精华、深海矿物盐及多种微量元素。有效平衡油脂分泌，促进肌肤的新陈代谢，同时舒缓精神紧张及压力，令肌肤焕发水润光泽。淡紫色粉末，为沐浴带来轻松浪漫的享受。一般地说，沐浴盐本身就可以起到去角质的作用的。 　　使用方法：将全身打湿，取10-30克沐浴盐于手中或沐浴球上，轻轻揉搓于皮肤上，数分钟后用温水洗净。脂肪多的部位，顺逆时针交替进行打圈按摩，增加按摩时间，会有更佳效果。 　　在浴盆中浸泡使用时，先放入适量热水，取30-50克沐浴盐涂抹全身或倒入水中，浸泡其中，充分享受盐浴，再用清水洗净即可。 　　1、人体在浴盆内用水充分浸泡后，从头到脚顺序用盐粉末涂抹全身，全身皮肤则顿然出现滑腻、油脂，经清水仔细冲洗干净后，再一次在温水中浸泡擦干身体就结束了盐浴。用这种盐浴方法洗浴后全身舒适、清爽、精神抖擞。 　　2、在用牙膏刷洗牙后，用手指沾盐粉末紧压在牙龈上轻揉。这种盐浴方法对坚固牙齿、消除牙病大有益处。 　　3、用细盐粉末反复轻轻涂抹眼睛周围能消除黑眼圈。 　　4、用细盐粉末反复涂抹鼻梁能消除鼻梁上溢出的过多油脂，使鼻子清洁爽滑。 　　5、在全身盐浴过程中一定不要忘记双手最难摸得到的背部。因为清除了背部的污物不仅能光洁皮肤，而且能令全身更加轻松舒适，且能预防背部疖疮及皮肤病。选用一把长柄柔软毛刷沾盐粉末在背部进行均匀涂抹，会感到轻松自如。 　　6、用盐粉末揉搓脚后跟。盐浴人体全身大都是用盐粉末进行涂抹，为什么惟有脚后跟可以用盐粉末揉搓呢?因为人的脚后跟容易角质化，非常粗糙，用盐粉末上、下揉搓能去掉角质层，使脚后跟的皮肤光滑润泽。 　　7、在浴盆中用加盐的热水浸泡身体15分钟，长期坚持可减少全身脂肪，身材变得苗条。 　　8、盐浴还可防治关节炎、风湿病、肩周炎等病痛;热敷在脂肪层厚的部位，能直接减少该部位的脂肪。